vitamin deficiencies ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳಿಂದ ನರಗಳ ವೀಕ್‌ನೆಸ್‌ ಆಗಿತ್ತದೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾ! ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ನರಗಳ ಪಾತ್ರ ಕೂಡಾ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನರಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತಿವೆಯೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನರಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ ಕೂಡ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ನಡುವಿನ ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನ ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯು ನರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿರುವ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೇ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಿ.
Maruti E Vitara ಚೀನಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಈಗ ಮಾರುತಿ ಸುಜುಕಿ ಇ ವಿಟಾರಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 69% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
